아보카도 9가지 효능 및 부작용, 하루 권장 섭취량, 보관법과 고르는법
즉, 두 품종이 함께 교배되어 새로운 품종을 생성한 결과입니다. 이 포스팅에서는 이점과 차이점을 포함하여 6가지 보편적인 유형의 아보카도를 살펴봅니다. 아보카도는 영양가가 높습니다. 엽산, 칼륨 및 건강한 지방과 비타민 K, C 및 E의 훌륭한 공급원입니다. 또한 구리, 인, 마그네슘, 망간, 철 및 아연과 같은 소량의 비타민 B와 미네랄을 함유하고 있습니다. 아보카도의 단일불포화 지방대부분 올레산임은 심장에 좋고 염증과 싸우며 항암 특성을 가질 수 있습니다.
아보카도를 먹으면 다른 지용성 영양소를 더 잘 흡수할 수 있습니다. 또한 아보카도는 대부분의 서양 식단에 부족한 중요한 영양소인 섬유질이 풍부합니다. 일부 연구에 따르면 아보카도를 섭취하는 사람들은 식이섬유와 건강한 지방 함량이 높고 혈당 지수가 낮기 때문에 체중이 감소하는 경향이 있습니다.
아보카도 나무 접목하기
아보카도 나무를 번식시키는 가장 보편적인 방법은 접목으로, 선택한 품종의 새싹을 묘목의 대목에 접목하는 것입니다. 이 방법을 사용하면 더 빠르고 계속해서 열매를 맺을 수 있는 나무를 만들 수 있으며, 나무가 모 식물의 요구하는 특성을 갖도록 보장합니다. 접목에 대한 단계별 가이드로 보입니다 나무의 크기와 성숙도에 맞는 건강하고 활기차며 질병이 없는 접순과 대목을 선택합니다. 대목을 약간 비스듬히 깨끗하고 부드럽게 자른 다음 접순을 같은 각도로 자릅니다.
접순을 대목의 절단 부위에 맞추고 두 식물의 형성층나무껍질 바로 아래 층을 정렬합니다. 접목 테이프나 고무 밴드를 사용하여 접순과 대목을 함께 고정합니다. 요구하는 경우 접순의 잘린 끝 부분을 발근 호르몬 가루에 담가 발근을 촉진합니다.
항암 효과
아보카도에 들어있는 토코페롤과 카로티노이드 성분은 염증을 예방하고 암 발생을 막는 역할을 합니다. 특히 아보 카틴 B라는 지방산이 암세포 증식을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 아보카도 속에 함유된 글루타치온, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 다양한 암을 막는 데 도움을 준다고 합니다. 아보카도에 다양한 베타카로틴 성분이 암세포의 전이와 증식을 막아주고 항산화 효과도 가지고 있습니다.
아보카도 부작용
영양에 좋은 아보카도지만 먹을 때 유의할 사항도 있습니다. 아보카도의 안좋은점 중에서 꽃가루 알레르기가 있는 사람에 해당되는데, 아보카도를 먹으면 피부발진, 두드러기, 가려움 등의 증상이 발현할 수 있습니다. 또한 지나치게 다량으로 섭취하면 구토, 발열, 위장 장애 등이 나타날 수 있다고 합니다. 여성의 경우에는 임신 중에는 아보카도 섭취에 주의하는 것이 좋다고 합니다.
화분 선택하기
화분에서 재배할 아보카도 나무를 선택할 때는 특정 기후와 재배 조건에 알맞은 품종을 선택하시기 바랍니다. 또한 아보카도 수목은 물에 젖은 토양에 민감하므로 식물의 뿌리 시스템을 수용할 수 있고 배수가 잘 되는 큰 용기를 선택하시기 바랍니다. 다음은 크기가 작고 조밀하게 자라는 경향이 있어 용기 재배에 알맞은 아보카도 품종 세 가지를 소개합니다 뷔르츠리틀 카도라고도 함 이 수목은 키가 약 810피트까지만 자라며 콤팩트하고 덤불처럼 자라는 습성을 가지고 있습니다.
그웬 이 나무의 열매는 과테말라 아보카도와 멕시코 아보카도의 교배종입니다. 이 수목은 중소형 과일을 생산하고 성장 속도가 느리며 비교적 작은 크기를 유지하는 경향이 있습니다. 홀리데이: 서인도 아보카도와 과테말라 아보카도를 교배한 이 수목은 중소형 과일을 생산합니다.
다양한 형태의 아보카도
현지 식료품점에서 몇 가지 유형의 아보카도만 볼 수 있지만 전 세계적으로 수백 가지 품종이 자랍니다. 많은 교배품종이 존재하지만 모든 아보카도는 과테말라, 멕시코 아니면 서인도 원산지로 추적할 수 있습니다. 열매는 A형 아니면 B형 품종으로 분류됩니다. 차이점은 아보카도 나무 꽃의 개화 시간과 수분 행동에 있습니다. 품종의 유형은 소비자에게 거의 영향을 미치지 않으며 아보카도를 재배하는 사람들에게는 더 중요합니다.
아보카도는 이분법이라는 과정을 통해 부분적으로 자가 수분합니다. A형 꽃은 아침에 암꽃으로 피고 오후에 수컷으로 꽃가루를 흘린다. 반대로 B형 꽃은 오후에 꽃가루를 받아 아침에 흘립니다. 많은 품종이 크기, 색상, 맛, 모양 및 최대 성장 시즌의 약간의 차이와 함께 닮은 특징을 공유합니다. 미국에서 캘리포니아산 아보카도(Hass 품종)는 껍질이 자갈처럼 작고, 플로리다산 아보카도는 더 크고 피부가 더 부드럽습니다.
자주 묻는 질문
아보카도 나무 접목하기
아보카도 나무를 번식시키는 가장 보편적인 방법은 접목으로, 선택한 품종의 새싹을 묘목의 대목에 접목하는 것입니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
항암 효과
아보카도에 들어있는 토코페롤과 카로티노이드 성분은 염증을 예방하고 암 발생을 막는 역할을 합니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
항암 효과
영양에 좋은 아보카도지만 먹을 때 유의할 사항도 있습니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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