무릎 고관절 햄스트링 통증 허벅지 안쪽을 보자
다양한 스포츠, 예를 들어 축구, 농구, 테니스 등 방향 전환을 많이 하는 운동. 이런 운동들을 하다가 전방 후방 십자인대 파열 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 저도 축구를 하다가 전방 십자인대 파열되었는데요. 때문에 제 경험과 의학적 지식을 결합하여 말씀 드릴 수 있을 것 같습니다. 첫째 십자인대란 무릎의 움직임에 안정성을 부여하기 위한 인대인데요. 전방 십자인대는 무릎 앞쪽 움직임에 대한 안정구조물이고, 후방십자인대는 정강뼈가 넙다리뼈 뒤쪽으로 움직이지 않도록 버텨주는 필요한 인대라고 할 수 있겠습니다.
전방 후방 십자인대 파열 증상과 원인, 그리고 군대 면제 여부까지 알려드리도록 하겠습니다.
전방 후방 십자인대 치료법경험담
완전 파열이라고 한다면 100중에 99는 수술을 하게 되지 않을까 싶습니다. 재건술이라고 하는 십자인대를 재건하는 수술을 시행하게 되는데요. 자신의 인대자가건 혹은 타인의 인대타건 둘 중 하나를 선택하게 됩니다. 저는 타인의 인대타건을 사용하였고, 다리 부분 마취만 받고 수술을 진행했습니다. 이 또한 부분 마취나 전신 마취 둘 중에 선택할 수 있습니다. 십자인대가 파열되면 처음에 붓기를 급속도로 빼주는 것이 중요합니다.
냉찜질을 통해 염증이나 붓기를 진정시켜 주세요. 만약 혈액성 삼출액피가 고인다?이 많이 차면 병원에서 빼줄겁니다. 부분 파열의 경우 물리치료를 통해 재활 훈련을 하는 경우도 항상 있다고 합니다.
무릎 전방 후방 십자인대 파열 원인
전방 후방 십자인대 파열 원인은 아주 유사합니다. 떄문에 단번에 파열되는 경우도 있죠. 첫째 전방 십자인대 파열은 비틀림, 젖힘 손상으로 발생합니다. 보통 툭 하는 파열음과 함께 발생하는데요. 이와 꽤 비슷한 소리를 듣지 못했더라도 순간 강한 통증과 열감이 발생한다면 전방 십자인대 파열일 가능성이 있습니다. 저도 툭하는 파열음과 함께 고통이 발생했고, 걷는 순간 주저 앉게 되는, 무릎이 빠지는 느낌이었습니다.
후방 십자인대 파열은 앞서 말씀드렸듯 전방과 유사합니다. 비틀림이나 젖힘 손상으로도 발생하며, 추가로 무릎을 과도하게 굽히거나 젖혀졌을 때 충격을 받게 되면 후방 십자인대 파열이 발생합니다.
Adductor magnus 대내전근
큰모음근. magnus는 크다는 의미입니다. 전면에서 보면 치골근, 단내전근, 장내전근의 뒤에 위치하고, 후면에서 보면 햄스트링처럼 보이는 근육입니다. 제4의 햄스트링이라고 불린다. 이 의미는 고관절이 굴곡되어 있을 때 대내전근을 수축하면 강력한 신전근의 역할을 한다는 것입니다. 또 신전이 강하게 되었을 때 대내전근을 끌어당기면 고관절 굴곡근의 역할도 합니다. 그래서 한번은 운동을 즐기시는 분들에게 햄스트링 파열이 많지만 내전근 파열도 많습니다..
기시점origin 치골지 전체와 좌골치골가지 전체의 가장자리와 좌골, 좌골조면치골의 끝 부위를 커버하고 좌골의 앞부위를 커버해서 치골에 약간 걸쳐있고 좌골에는 조금 더 걸쳐있습니다.
십자인대 파열 군대 면제는 가능할까요?
이 역시 십자인대 파열 정도에 따라 다르다고 합니다. 이전에는 십자인대 재건술을 진행하면 무조건적으로 면제였다고 합니다만 현재는 병역 표준이 조금 바뀌었다고 합니다. 비교적 가벼운 부상 정도, 재활 등으로 회복이 가능하면 3, 4급 판정을 받아 현역 혹은 사회복무요원으로 근무할 수도 있죠. 하지만 완전파열로 무릎 불안정성을 동반하는 재건술의 경우 5급 판정을 받게 됩니다. 군대에서는 여러가지 훈련을 하게 되기에 다리나 무릎에 충격이 가해지는 경우가 많습니다.
전방 십자인대 파열 그 이후.경험담
5주 동안은 보조기 착용목발을 사용하며 다녔습니다. 발에 땅을 딛게 되면 고통이 오고, 완전히 자리잡지 않은 상태이기에 충격을 최소화 하는 것이 중요합니다. 만약에 다치셨다면 겨울이길 바랍니다. 여름은 너무 덥습니다. . 5주 이후에도 보조기는 몇 주 더 착용하고 다녔습니다. 아마 병원에서 언제까지 하라고 알려줄텐데 잘 숙지하시고 잘 지켜주세요. 그리고 재활훈련도 잊지 말아주시기 바랍니다.
다치기 이전과 무릎의 상태는 다르기에 90도까지도 구부러지지가 않습니다. 꾸준히 조금씩 다리를 엉덩이쪽으로 구부려주세요. 저는 물리치료 병원도 다니고 혼자서도 재활하면서 엉덩이에 통증없이 붙기까지 8개월은 더 걸린 것 같습니다. 제 지인은 1년 넘게 안붙었습니다. 꾸준히 해주세요. 다리 근육도 많이 빠지기 때문에 운동이 가능해지는 시기부터는 다리 근력운동도 꾸준히 해주시길 바랍니다.
자주 묻는 질문
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