히비스커스의 효능 10가지 및 부작용을 알아보자
아름다움까지 겸비한 히비스커스의 효능 7가지 히비스커스hibiscus란 이집트 여신 히비스에서 이름을 따와 불리어진 쌍떡잎식물 아욱목과 무궁화속 식물을 모두 일컫는 것입니다. 꽃을 자세히 관찰해보시면 그 색깔이 홍색, 백색, 적색, 자홍색, 등색, 황색 등으로 다양하고 겹꽃 모양도 아주 다양한 형태를 띄고 있습니다. 요즘들어 건강을 생각하시는 분들의 음료인 차로 많이들 찾으시는데요. 이런 히비스커스의 효능에 관하여 정리해보았습니다.
01. 피부미용에 좋은 히비스커스에는 피부건강에 무조건 필요한 콜라겐합성을 촉진해주는 작용을 합니다. 콜라겐의 생성을 촉진하여 피부를 탱탱하고 매끄럽게 만들어 주고 기미나 주근깨와 같은 피부트러블을 예방해 줍니다.
콜레스테롤 낮추기
히비스커스의 효능 높은 콜레스테롤로 상처받는 사람들은이 음료가 콜레스테롤을 낮추는 것으로 입증되었으므로 히비스커스 차를 마시는 것을 고려할 수 있습니다. 이것은 심장 질병 및 당뇨병과 같은 다른 상태로 고통받을 위험을 감소시킵니다.
히비스커스의 효능 이 천연 음료에는 비타민 C라고도하는 아스코르브 산이 들어 있습니다. 신체는 면역 체계의 활동을 자극하기 위해이 영양소가 필요합니다.
면역 체계를 강화함으로써 히비스커스 차는 감기와 같은 많은 일반적인 상태를 예방하고 치료하는 데 유익한 항균제 역할을 합니다.
체중 감소
히비스커스의 효능 히비스커스 차를 마시면 아밀라아제 생성이 억제됩니다. 아밀라아제는 탄수화물에서 발견되는 전분과 포도당의 흡수를 돕습니다. 당신의 몸이 아밀라아제를 덜 생산한다면, 탄수화물에서 전분과 포도당을 덜 흡수할 것입니다. 또한, 이것은 체중 감량을 돕습니다.
이것은 규칙적인 운동과 밸런스 잡힌 식단을 먹는 것과 함께 할 수있는 약간의 체중을 줄이는 자연스러운 방법입니다.
히비스커스 효능
심혈관 질환에 효과가 있습니다. 히비스커스의 다양한 연구에서 고혈압에 효능이 있다는 것을 입증합니다. 히비스커스에 있는 성분이 혈관을 넓혀주어 체내의 혈액순환을 돕습니다. 고혈압 환자가 히비스커스 차를 마시면 혈압이 낮아졌다는 미국 심장협회의 연구자료가 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 히비스커스에는 고함량의 항산화 성분이 들어 있습니다. 100g당 18.4mg의 비타민C가 들어 있으며 우리 몸이 희망하는 오늘 섭취량의 31에 해당할 정도로 높은 함량입니다.
한 연구에 따르면 당뇨병 환자를 대상으로 진행한 실험에서 히비스커스가 콜레스테롤을 감소시켜주는 것이 입증되었습니다. 면역력을 높여줄 수 있습니다. 히비스커스에 포함된 항산화 성분인 아스코르브산비타민C은 우리 몸의 면역에 요구되는 성분입니다.
히비스커스의 효능 피부 미용
히비스커스 속 항산화 성분인 비타민 C와 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어서 활성 산소를 제거해 피부 노화를 막아주고 피부에 탄력을 주며, 소염작용과 항박테리아 작용을 하여 여드름이나 뾰루지, 흉터, 햇빛으로 인한 화상과 아토피, 알레르기에 좋습니다. 붉은빛의 새콤한 맛을 갖고 있고 구연산이 풍부해 피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아주고 배출을 촉진해 줍니다.
히비스커스의 효능 콜레스테롤 효과
일부 연구에서는 히비스커스가 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 연구에 따르면 히비스커스 추출물은 II형 당뇨병 환자에서 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
고콜레스테롤 감소를 보여주는 대부분의 연구는 이미 콜레스테롤 연관 상태로 상처받는 환자에게서만 목격되었다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
일반 인구에 대한 연구에서는 히비스커스가 혈청 지질과 콜레스테롤에 미치는 영향이 거의 또는 전혀 없는 것으로 나타났습니다.
히비스커스 분말 효능은 이뇨작용으로 붓기를 빼주고 혈액순환을 이롭게 해 주는데요. 히비스커스 분말은 생리불순에도 효과가 좋아 생리 주기가 불규칙한 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.
잎을 말려 곱게 빻은 분말가루인 히비스커스 분말은, 차, 주스, 요플레 등으로 활용하여 드실 수 있습니다. 뜨거운 물 혹은 쌀쌀한 물에 히비스커스 분말을 섞어 차나 주스로 즐기시거나 요플레에 첨가하시면 새콤한 히비스커스 요플레를 드실 수 있습니다.
10. 생리통 완화
히비스커스의 효능 많은 여성들이 생리통으로 고통 받고 있으며 이는 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 히비스커스 차는 생리통과 경련을 완화시킵니다. 또한, 그것은 또한 호르몬 균형을 회복시킵니다. 이것은 우울증과 기분 변화와 같은 월경의 다른 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
자주 묻는 질문
콜레스테롤 낮추기
히비스커스의 효능 높은 콜레스테롤로 상처받는 사람들은이 음료가 콜레스테롤을 낮추는 것으로 입증되었으므로 히비스커스 차를 마시는 것을 고려할 수 있습니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
체중 감소
히비스커스의 효능 히비스커스 차를 마시면 아밀라아제 생성이 억제됩니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
체중 감소
심혈관 질환에 효과가 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
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