아로니아 부작용 없이 먹는 방법은
시큼한 맛 때문에 초크베리라고도 불리는 아로니아는 항산화제, 비타민 및 미네랄이 풍부한 슈퍼 과일입니다. 면역 체계를 강화하고 혈압을 낮추며 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 모든 건강상의 이점에도 불구하고 대부분이 부작용으로 인해 아로니아 섭취를 피하고 있습니다. 하지만 올바른 방식으로 아로니아를 섭취하면 부정적으로 작용하는 영향을 경험할 위험을 없앨 수 있습니다. 부작용 없이 아로니아를 사용할 수 있는 몇 가지 팁을 알려드립니다.
Aronia는 건조, 주스 및 보충제 형태로 제공됩니다. 보충제 형태를 복용하는 경우 일일 보충제로 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
아로니아 효능 간 건강 증진
아로니아 효과를 나타내는 일반적인 성분인 안토시아닌과 폴리페놀 이 성분들은 간세포를 파괴하는 활성산소를 억제하고 제거하여 파괴된 세포를 복원시키고 나아가 새로운 세포를 만들어 주어 간 건강에 도움이 됩니다. 아로니아에는 고지방식 섭취로 발생되는 간 섬유화를 낮춰주는 기능도 있어 간암의 발병 위험을 낮춰주며아로니아 떫은 맛에 함유된 탄닌 성분은 체내 해독 작용을 하여 알칼로이드를 체외로 배출시키는 역할을 하는데 니코틴, 중금속 등 유해물질 해독에 우수한 효과를 보입니다.
알코올의 대사물질인 아세트알데히드를 신속히 분해하여 숙취를 제거해 주기 때문에 아로니아 효능으로 숙취 해소도 있습니다.
피로 대책눈의 피로 예방에
아로니아는 다양한 폴리페놀을 함유하고 있었는데 그 중에서도 특성 성분이라고 할 수 있는 게 흑보라색 색소 성분인 안토시아닌. 껍질뿐만 아니라 과육 부분까지 확실하게 물들어 있는 아로니아는 블루베리의 2배5배나 될 정도로 안토시아닌 양이 많은 것으로 인정되고 있으며, 같은 그램당 안토시아닌 함량은 하스컵이나 빌베리 등도 웃도는 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌은 눈 망막에 존재하는 로돕신의 재합성을 촉진하는 작용이 있는 것으로 보고되었으며, 아이케어계 보충제 외 건강식품류에 이용되는 폴리페놀로 알려져 있습니다.
저희들이 눈에 찍힌 것을 영상으로 인식하기 위해서는 눈 망막에 있는 로돕신이라는 단백질이 분해될 때 생기는 전기 신호가 뇌로 전해지는 단계가 있습니다.
면역력 향상 및 알레르기 경감에도 기대
아로니아는 아메리카 대륙의 포타와토미족 등에 의해 전통적으로 감기 방지 및 치료에 활용되어 온 역사가 있습니다. 현재 연구에서도 아로니아에 함유된 플라보노이드계 폴리페놀에 항균작용이 나타난 것으로 보고되었으며, 베타크립톡산틴에도 면역계를 활성화함으로써 면역글로불린IgM, IgA과 NK세포를 지원하는 인터페론의 증가를 가질 가능성이 보고되고 있습니다. 베타카로텐도 체내에서 비타민A로 변환됨으로써 호흡기와 장 등 점막 유지에 관여하기 때문에 아로니아는 항균면역력 향상점막 보강과 삼방향으로 면역력 향상을 돕고 감기나 독감 등의 감염병을 막는 작용이 기대되고 있습니다.
또한 항산화 작용은 면역 기능을 정상적으로 이어서하는 데 도움을 줌으로써 면역 과잉알레르기 예방으로 이어진다고 생각됩니다.
아로니아 먹는 가장 좋은 방법
아로니아 먹는 가장 좋은 방법 첫 번째. 분말형태로 먹기 아로니아 먹는 가장 좋은 방법 첫 번째로는 바로 분말 형태로 섭취하는 것입니다. 건조기를 이용하여 아로이나를 건조한 후 곱게 갈아 물에 타 먹는 것이 좋습니다. 건조기가 없거나 시간이 오래 걸리는 것이 싫으시다면 아로니아 분말을 구매하여서 섭취하는 것 또한 좋은 방법입니다. 텀블러에 아로니아 2 티스푼 정도와 물을 넣어 잘 흔들어 물 대신 마시는 것이 좋으며 다이어트를 병행하고 계신 분들은 운동 중 쉬는 시간마다.
틈틈이 마시는 것을 추천드립니다. 아로니아 먹는 가장 좋은 방법 두 번째. 아로니아 주스 아로니아 먹는 가장 좋은 방법 두 번째는 바로 주스입니다. 생아로니아는 신맛과 떫은맛이 강하기 때문에 생으로 먹기에는 부담스러울 수 있습니다.
아로니아 먹는 가장 좋은 방법
아로니아에 함유된 안토시아닌은 수용성이라 열에 약하기 때문에 생과를 섭취하면 좋지만 떫은맛이 강하므로 깨끗이 청소 후 건조하여 믹서기에 갈아 분말로 만들어 물에 타먹거나 급속냉동시켜 얼린 아로니아를 냉동실에 보관했다가 우유나 꿀 등을 타서 스무디처럼 갈아드시면 됩니다. 시중에 판매되고 있는 아로니아 분말가루나 아로니아 즙 등을 구매하실 때는 꼭 합성 첨가물이 들어있지 않은 제품으로 구매하시는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
아로니아 효능 간 건강
아로니아 효과를 나타내는 일반적인 성분인 안토시아닌과 폴리페놀 이 성분들은 간세포를 파괴하는 활성산소를 억제하고 제거하여 파괴된 세포를 복원시키고 나아가 새로운 세포를 만들어 주어 간 건강에 도움이 됩니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
피로 대책눈의 피로 예방에
아로니아는 다양한 폴리페놀을 함유하고 있었는데 그 중에서도 특성 성분이라고 할 수 있는 게 흑보라색 색소 성분인 안토시아닌 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
피로 대책눈의 피로
아로니아는 아메리카 대륙의 포타와토미족 등에 의해 전통적으로 감기 방지 및 치료에 활용되어 온 역사가 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
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