설사 원인 증상 멈추는 법 좋은 음식
설사만큼 일상생활을 불편하게 하는 상황이 또 있을까요? 음식을 먹어서 설사 증상을 완화시킬 수 있습니다. 오늘은 설사를 멈추는 음식 4가지 악화시키는 음식 4가지를 소개해 드리도록 드리겠습니다. 1. 덜 익은 바나나 칼륨과 식이섬유가 풍부한 바나나는 변비에 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 하지만 덜 익은 녹색을 띄는 바나나는 설사에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 덜 익은 바나나는 위장영양에 좋은 저항성전분이 금색 바나나보다. 20배나 더 많이 들어 있습니다.
저항성전분이 풍부한 덜 익은 바나나를 섭취하면 위장을 용이하게 해 줍니다. 또한 녹색바나나의 떫은맛을 내는 탄닌이라는 성분은 수분흡수력을 가지고 있어 장 내 물기를 빨아들이고 변을 딱딱하게 만드는 작용을 합니다.
연근은 장을 튼튼하게 해주는 음식입니다. 손상된 장 내 점막을 회복시켜주고 혈관을 오그라들게 만들어주어 설사를 다스리는데 좋다고 하는데요. 전문가들은 급성 설사를 하는 아이들에게 연근 끓인 물을 마시게 하면 손상된 장내 점막을 빠르게 회복시키는데 좋다고 이야기합니다. 또한 연근 속 타닌 성분은 화재진압기 염증 완화에 도움을 주어 위궤양이나 위염과 같은 질환 예방에도 효과적이라고 합니다 양배추는 3대 장수식품으로 꼽히기도 하는데요. 그만큼 위와 장에 매우 좋은 역할을 합니다.
소아과 갈 때
병원 가실 때 비닐봉지에 기저귀를 담아서 가시는 편이 좋습니다. 많은 어머니들이 아기의 변에 대해서 상세하게 정리를 하려 합니다. 하지만 제대로 정리를 해주기는 쉽지 않습니다. 의사가 기저귀를 보고 판단을 하게 된다면 더 올정의롭게 진찰을 할 수 있습니다. 의사가 싫어할까봐 기저귀를 안가져오시려는 분들도 많으십니다. 사실 지혜로운 의사라면 아기의 변을 보고 진찰 하는 것이 더 중요합니다. 하지만 집에 귀가 하실 때 기저귀는 다시 챙겨가시는 것이 매너입니다.
다른 아기들에게 병을 옮길 수도 있기 때문입니다.
집에서 해야할 대처
수분섭취에 신경써야합니다. 설사를 하면 몸에서 수분이 빠져나가게 되므로 탈수가 일어 날 수 있습니다. 방법은 설사를 막는것과 수분을 충전하는 것인데, 설사를 멈추게 하는 노력은 장에 있는 나쁜것을 몸 밖으로 내보내는 것까지 방해 할 수 있으므로 수분섭취가 더 중요합니다. 아무리 설사를 하는중이더라도 우선 수분 섭취만 이루어지면 당장 큰일이 나지는 않습니다 이온음료는 피해주셔야 합니다. 실제로 미국의 소아과 의사들은 설사 할때 이온음료를 먹이지 말라고 권고 합니다.
이온음료는 당도가 높은 설탕, 소금물로 이루어져 있으므로 아기 혹은 아이에게 물이나 분유대체수단으로 먹이는 것을 권장하지 않습니다. 전해질 용액을 미리 사서 꼭 비치해놓는 것이 좋습니다. 전해질 용액은 아이에게 입으로 수분과 영양을 공급해 줄 수 있습니다.
설사 멈추는 법
설사를 할 때 적절한 수분 공급을 유지하는 것입니다. 물, 맑은 육수, 허브차, 전해질이 풍부한 음료와 같은 수분을 많이 섭취하시기 바랍니다. 카페인과 설탕이 든 음료는 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하시기 바랍니다. 바나나, 쌀, 사과 소스 음식들은 소화하기 쉽고 변을 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 증상이 개선됨에 따라 점진적으로 균형 잡힌 식단을 다시 도입합니다. 요구르트나 건강 보조 식품에서 흔히 발견되는 프로바이오틱스는 장내 박테리아의 자연적인 균형을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그들은 건강한 소화를 촉진하고 설사 증상을 완화시킬 수 있습니다. 로페아마이드 Imodium와 같은 지성직자는 장의 운동성을 저하시킴으로써 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다. 하지만 특정 감염을 연장하거나 근본적인 상황을 악화시킬 수 있으므로 슬기롭게 의료 지도 하에 사용해야 합니다.
마늘은 항산화 성분도 풍부할 뿐 아니라 그 자체만으로 따뜻한 성질을 가지고 있어 배탈이나 설사로 차가워진 신체를 따뜻하게 보하는 역할을 합니다. 잦은 설사로 체내 수분이 많이 빠져나가게 되면 속이 차게 되지만 이때 마늘은 차가워진 속을 따뜻하게 하여 배탈이나 설사를 잡아줍니다. 배탈설사에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식자재로 평소에 조금씩 식단에 올려 드시면 배탈 설사 예방에도 좋지 않을까 합니다.
감사합니다.
자주 묻는 질문
소아과 갈 때
병원 가실 때 비닐봉지에 기저귀를 담아서 가시는 편이 좋습니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
집에서 해야할 대처
수분섭취에 신경써야합니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
집에서 해야할 대처
설사를 할 때 적절한 수분 공급을 유지하는 것입니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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