아로니아 효능 부작용 수확시기 및 먹는 가장 좋은 방법 필독
블랙베리라고도 부르는 아로니아는 세계 10대 슈퍼푸드로 우리 몸에 좋은 과일입니다. 언뜻보면 블루베리하고 비슷하게 생기기는 했지만 블루베리보다. 안토시아닌 성분이 무려 4배이상 많습니다.고 하네요. 그리고 단단한 블루베리와 각양각색으로 아로니아는 단맛도 나지만 떫으면서 신맛이 강한 열매인게 특징입니다. 오늘은 아로니아 효능, 먹는법, 수확시기 에 관련해서 알아보겠습니다. 아로니아가 가진 안토시아닌, 폴리페놀 성분은 피부건강와 관련된 활성산소를 제거하며 피부안의 노폐물을 없애주기 때문에 건강한 피부를 지킬 수 있습니다.
그리고 안토시아닌 성분은 콜라겐 생성을 활성화하는 작용이 뛰어나 피부건강에 탁월합니다. 안토시아닌 성분의 항산화 작용으로 인해 눈의 망막에 존재하면서 시력에 직접적인 관련을 주는 로돕신, 색소의 재합성을 촉발하는 역할을 하기 때문에 이는 시력과 눈의 피로를 개선하는데 뛰어납니다.
아로니아는 항암작용에 관한 연구가 계속 전개 중입니다.
를 보면 여러 종류의 베리 종류 중 아로니아가 가장 큰 효과를 냈습니다. 는 아로니아 추출물이 유방암에 걸린 환자들의 세포손상을 줄이는데 도움이 되었습니다. 또한 아로니아 등 검은색소(안토시아닌, 베타-크립토잔틴(β-cryptoxanthin)등)가 많이 든 베리류가 대장암에 맞서 싸울 수 있는지에 대한 연구도 전개 되었습니다.
최근연구2018년 BBC뉴스에 따르면 북미지역산 쵸크베리아로니아가 암 치료를 강화하는데 역할을 할 수 있다고 합니다.
췌장암 세포를 이용한 실험 연구에서 쵸크베리 추출물이 췌장암 치료의 화학 요법 약물 효과를 증가 시켰다고 밝혔습니다.
아로니아의 눈 보호
안토시아닌 성분이 가장 많은 아로니아 열매는 눈을 보존하는 효능이 있습니다. 안토시아닌은 눈의 기능에 관계하는 로돕신의 재합성을 촉발하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 백내장 등 눈의 세포 손상으로부터 눈을 보존하는 카로틴 성분도 다량으로 들어 있습니다.
아로니아의 또다른 기능성인 루테인(lutein)과 제아잔틴(zeaxanthin)같은 플라보노이드 성분은 노인의 황반질환과 포도막염(눈질환)으로 부터 눈을 보호합니다.
아로니아는 방사선의 비관적 영향 예방과 면역계 기능 유지
아로니아에 풍부하게 들어있는 비타민P(플라보노이드, 2,500~3,500mg%) 성분은 방사선으로부터 인체에 부정적인 영향을 예방·치유 하는데 도움을 준다고 합니다. 보통 방사선에 의해 발생할 수 있는 손상에 대한 인간의 방어 메카니즘을 비타민과 카로티노이드, 폴리페놀이 도와주게 됩니다. 이런 성분들은 아로니아에 많이 들어있으며 방사선에 의한 비관적 영향 뿐만 아니라 면역계의 기능을 유지시켜 줍니다.
아로니아 복용량
건강 효과를 위해서 먹을 때는 아로니아 분말파우더를 이용하는 경우가 많습니다. 이론상 건조 분말에는 생과 보다. 많은 항산화 성분과 식이섬유 등 유용 성분이 들어있기 때문입니다. 하지만 막상 실제 상품은 그렇지 않은 경우도 있습니다. 아로니아 원액 착즙 후 남은 섬유질 슬러지를 이용하는 경우도 있습니다.
복용량은 제품에 기술된 복용량을 기준으로 하시면 됩니다. 예로 특정 건조 아로니아 분말의 권장 용량은 일반적으로 오늘 1큰술입니다.
그리고 아로니아 연구에 따르면 지원자를 통해 분말 형태의 아로니아 농축 추출물을 20g까지 아무런 안좋은점 없이 섭취했다고 합니다.
아로니아 먹는 방법 한가사일 아로니아 분말
그러면 아로니아 효능에 이어 진지하게 한가사일 아로니아 먹는 방법에 관련해서 알려드리겠습니다. 아로니아는 분말 가루로 되어 있는데, 아로니아 먹기 가장 좋은 방법으로 먹지 않으면 정말 먹기 힘듭니다. 직접 먹어본 결과, 일단 그냥 먹으면 텁텁해서 삼키기 조차 힘듭니다. 가루가 목에 걸려 켁켁거릴 수 있으니 맛을 볼 때는 소량만 조심히 드세요. 그렇지 않으면 잘못해서 사래가 들릴 수 있습니다.
한가사일 아로니아를 물에 타먹어도 되긴 하지만 합니다만, 그다지 추천드리지는 않습니다. 물에 타 먹으면 입에 텁텁한 맛과 함께 약간의 시큼함이 느껴집니다. 무엇보다. 견디기 까다로운 것은 그 이후 떫은 맛이 혀에 오랜동안 가득 남는다는 것입니다. 한가사일 아로니아 분말은 아래와 같이 붉은 분말로 되어 있습니다. 아로니아는 맛도 그렇고 색깔도 그렇고 오미자와 아주 비슷합니다.
자주 묻는 질문
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