간수치 정상범위 높은수치 낮추는 방법
현대 사회에서 각종 스트레스와 서구화된 식습관, 흡연, 과음 등으로 간수치의 변화가 생길 수 있어요. 이와 같이 간수치의 변화는 점점 시간이 지날수록 간에 안 좋은 영향을 미치게 하고 각종 질환을 유발할 수 있게 됩니다. 간은 침묵의 장기라고 불리는 이유가 상태가 아주 안 좋아질 때까지 의심 증상을 나타내지 않을 때가 많습니다.. 그렇기 때문에 미리미리 조심하면서 가족력이 있으면 더욱 검진을 자주 받아보는것이 좋습니다. 이번에는 간수치 정상범위와 간수치 낮추는법을 알아보도록 하겠습니다.
간수치 검사는 간 기능의 저하 상태를 확인할 수 있는 검진으로 아미노전이효소 검사라고 합니다. 주로 혈액검사의 수치를 통해 알 수 있어요. 간세포 내부의 효소 활성도를 측정하며, 혈액검사 수치는 AST , ALT, 빌리루틴, 프로틴 등을 들 수 있어요.
간수치 빨리 낮추는 방법
만약 간수치가 나왔는데 높아서 빨리 낮춰주어야 될것 같으면 지금 당장 식습관을 확인하여서 개선하려는 노력이 필요합니다. 이뿐 아니라 평소에 너무나 일을 오래하는 인원은 주1회정도 쉬어주는 날을 정하여 몸도 마음도 휴식을 취할 필요가 있습니다. 즉, 생활패턴과 식습관만 교정해도 간이 회복이 될 수 있고 간수치도 빨리 떨어질 수가 있다고 합니다.
간수치 높은 이유 뭘까?
간수치가 높다는 것은 무언가 간에 이상이 생겼다는 의미도 있겠고 단순히 일시적인 증상으로 여겨질 수도 있습니다. 꼽아보자면 다음과 같은 이유를 들 수 있어요. 간염, 지방간 등 간에 질환이 생겼을 경우 수면이 부족한 경우 지나친 음주와 흡연을 한 경우 너무 많은 음식을 먹는 과식을 한 경우 지나친 스트레스나 정신적인 충격을 받았을 경우 약물 복용을 했을 경우 영양실조 증상이나 반대로 비만일 경우 위와 같은 경우에 간수치가 높게 나타날 수 있어요.
가족내에 간질환이 있는 경우나 흡연과 음주, 식생활에 문제가 있을 경우엔 더욱 정밀 검사를 받는 게 좋습니다.
간 수치가 높일 수 있는 이유
간 수치가 높일 수 있는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로, 간 수치가 높일 수 있는 가장 보편적인 이유는 간에 부담을 주는 일상생활입니다. 다음은 간 수치가 높일 수 있는 몇 가지 보편적인 원인입니다. 1. 알코올 섭취 알코올은 간에서 처리되어 분해되기 때문에, 과다한 알코올 섭취는 간에 부담을 주어 간 수치가 높일 수 있는 원인이 됩니다. 2. 과식 혹은 불규칙한 식습관 과도한 음식 섭취 혹은 불규칙한 식습관은 간이 제대로 기능하지 못하게 하여 간 수치가 증가할 수 있습니다.
3. 산성 환경과 독소 우리 몸에서 분해되는 음식은 주로 산성화 되며, 이 산성 환경이 유지될 경우 간 수치가 높아질 수 있습니다. 또한 독소 및 화학물질을 먹거나 흡입하는 것도 간에 부담을 줄 수 있습니다.
간수치가 높으면?
그러면 많은 분들이 이렇게 묻습니다. 간수치가 높으면 어떠한 방식으로 되나요? 간수치가 높아지게 되면 일반적으로 노란색을띄게되는 황달현상이 나타나게 됩니다. 간이 제대로 독소를 배출하지 못하여서 피로가 계속 쌓이면서 몸이 붓게 되거나 색이 변하는 현상을 초래한다는것입니다. 간이 제기능을 하지 못하면 소변 혹은 대변의 색도 달라지고 다른 질환까지도 야기를 시킬 수 있어 아주 경계를 기울여야합니다.
간수치 낮추는법은 어떤 방법이 있을까?
간수치 낮추는법은 첫째 제일 필요한 건 간수치가 높게 나온 이유를 알아야 합니다. 병원에 가서 검사를 통해 병명을 아는 것이 중요합니다. 그 후에 의사의 처방으로 따르고 간에 안 좋은 행동은 삼가합니다. 간세포에 손상을 일으키는 흡연은 금연을 실행하고 과음은 삼가합니다. 스트레스와 과식도 적절하게 개선하고 비만이라면 체중을 줄이고 운동도 병행하여 정상범위가 되도록 노력합니다. 이와 같이 방법과 더불어 간에 좋은 음식을 같이 섭취해주면 좋습니다.
간에 좋은 식품으로는 헛개나무와 버섯, 구기자, 밀크씨슬 등을 섭취하면 좋다고 하는데 질환에 따라 의사와 상담 후 적절하게 섭취하는 게 좋습니다. 헛개나무는 알코올로 인한 해독작용에 좋다고 알려져 있고, 구기자는 비타민B2와 베타인 성분이 간 기능을 개선해 준다고 합니다. 또한 버섯은 베타글루칸 성분이 뛰어나서 면역력과 항암효과가 높다고 알려져 있습니다.
자주 묻는 질문
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간수치 높은 이유 뭘까?
간 수치가 높일 수 있는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
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